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此外,睡眠缺失会直接冲击代谢时钟与激素稳态。睡眠障碍导致食欲抑制因子瘦素减产,饥饿促进素胃饥饿素增量分泌。这种激素紊乱将强化对高热量食物的渴求,削弱对健康食材的选择倾向,形成“睡眠紊乱-饮食失序-健康恶化”的负向循环。

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关于作者

胡波,资深编辑,曾在多家知名媒体任职,擅长将复杂话题通俗化表达。

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